Мы ежедневно опускаем ладони в землю, обрезаем побеги, ухаживаем за корнями. Лопаты, секаторы, тяпки подчиняются нашему замыслу, но каждая операция нагружает суставы, сухожилия, кожу. Без ухоженных кистей труд остановиться.
Профилактика травм
Перед началом сезона мы организуем простой ритуал. Утром ладони покрываются тонкой плёнкой воска карнаубского пальмового происхождения. Слой закрывает микротрещины, снижает трение. Затем надеваем перчатки из нитрила: материал устойчив к проколам, не скользит, сохраняет чувствительность пальцев. Швы выворачиваем наружу, чтобы ткань не врезалась в кожу.
Игнорирование мелких порезов заканчивается панарицием (гнойное воспаление околоногтевых тканей). Чтобы исключить подобный исход, мы держим под рукой раствор фурацилина и стерильные салфетки.
Защитные привычки
Лопата с утолщённой, амортизирующей рукоятью снижает ударную нагрузку на лучезапястный сустав. Наконечники секаторов затачиваем регулярно: тупой клинок заставит прилагать лишнее усилие, провоцируя тендиноз — хроническое воспаление сухожилий. Ежечасно делаем паузу, вращаем кисти по кругу, сжимаем эспандер.
В перерывах ладони опускаем в отвар дубовой коры. Танины укрепляют эпидермис, усиливает грануляцию. После сушим кожу без трения, наносим мазь с декспантенолом.
Восстановление после работы
По завершении смены плетём из эластичной ленты восьмёрку вокруг пальцев, растягиваем конструкцию наружу двадцать раз. Упражнение тренирует антагонисты сгибателей, возвращает равновесие мышечным группам. Затем погружаем руки в контрастные ванночки: сначала 38 °C, потом 18 °C. Перепад стимулируетует микроциркуляцию, ускоряет выведение лактата.
На ночь надеваем хлопковые перчатки с пропиткой масло шиповника. Волокна удерживают влажность, предотвращая каллидоз (утолщение рогового слоя). Утром поверхность ладоней гладкая, без шелушения.
Так мы сохраняем главный инструмент в рабочем состоянии, продлеваем период активного садоводства и получаем удовольствие от каждого прикосновения к почве.
